Для того чтоб добиться результатов в атлетизме, нужно помимо привычных продуктов питания включить в рацион особые пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре отличается высокой пищевой ценностью, быстрой усвояемостью, удобно в использовании и не имеет в себе химии. В перечень наиболее популярных у спортсменов видов спортивного питания входят аминокислоты, протеин, гейнеры, креатин, жиросжигатели. У каждого из них есть свои преимущества и особенности применения.
Для того чтобы набрать мышечную массу, необходим добавочный прием аминокислот, каковые являются ключевым строительным материалом. Максимальной эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA содержит 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб обрести наибольший эффект от спортивного питания, необходимо отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы полны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для уменьшения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его желательно употреблять сразу же после тренинга, чтобы восполнить растраченную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, так как именно они являются основным источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, созданы гейнеры с высоким содержанием белка. Углеводно-белковая смесь реализуется в виде порошка, который необходимо смешивать в определенных пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не стоит, так как он содействует быстрому набору веса.
Спортивное питание - гейнер либо любое иное в атлетизме играет ключевую роль. С помощью его возможно восполнить недостаток питательных веществ, настроить организм к тренировке и сократить время на достижение желаемого результата в два раза. Однако не стоит замещать пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и других веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
