Свод кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, сможете лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку можно употребить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два ключевых правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно посоветоваться относительно питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая массу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особое внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным советам, возможно упрочить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: испытанные методы
Повышенное давление обычно возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Необходимо свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться со стрессом.
Следуя подобным рекомендациям, возможно сократить риск повышения давления.
