Чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Многие минералы и витамины для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся сможет помочь избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев существенно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как защищает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
