Мы - это то, что едим - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу великое множество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за специфики климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является реальной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их нужно с осторожностью.
